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【瑞美】- 慢慢來。 人生就會不一樣

【淳秀】- 這就是我們喝的水嗎?

【少華】- 讓音樂豐富您的人生

 

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【瑞美】- 慢慢來。 人生就會不一樣

 

一、為什麼「慢慢來」是好的？

1、只要「慢慢來」，就會更健康
2、只要「慢慢來」，就可以快速處理事情

 

二、先從「慢條斯理理說話」開始

1、「慢條斯理地說話」呼吸自然變得較深

2、只要「慢條斯理地說話」說服力和信賴感就會提升

3、「慢條斯理說話的人」比較有出頭的機會

4、「慢條斯理地說話」的終極訣竅

 

三、把「慢慢來」擴大應用在各種場合

1、記住隨時禮讓別人

2、以「慢步行走」快意地開啟一天的序幕

3、狀況愈是不好的時候愈要「抬頭挺胸」

4、「細嚼慢嚥」塑造不易發胖的體質

5、用「緩慢的深呼吸」去除負面情緒

 

四、有助於持續「慢慢來」的生活習慣

 

1、以「慢慢來」的方式度過早晨的時光

2、以「慢慢來」的方式度過白天的時光

3、以「慢慢來」的方式度過夜晚的時光

 

五、「慢慢來」讓自己和身邊的人獲得幸福

1、父母一直催促孩子「快點快點」會得到反效果

2、愈是激動的時候，講話愈要不急不徐

最 後

如果能實踐慢慢來的生活態度,

相信你四周的人事一定都會有讓人驚訝的改變，

而你和你身邊的人也都可以變得比現在更幸福。

 

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【淳秀】- 這就是我們喝的水嗎?

 

 

桶裝水不能喝的原因

桶裝水所用的桶是越來越便宜

水桶消毒液，用雙氧水消毒，便宜，沖洗不乾淨就致癌

桶裝水(瓶裝水)，都是酸性水，又稱刮骨水。其PH值一般在6

大部分的桶裝水都是無離子水

桶裝水24小時後就會滋生細菌病毒，

亞硝酸鹽(公認的致癌物)的量也增加

 

裝在桶裡就安全嗎

 

飲水機要定期清潔

10天內飲用完畢

桶裝水不宜直接喝(放置1-2天)

桶裝水啟封後，應在一周內飲用完

 

 

 

 

桶裝水的弊端及危害

 

桶裝水的二次汙染不可避免

超時服役水桶變成細菌滋生“樂土”

黑心水、黑心桶：危害健康流毒無窮

飲水機製熱溫度為86度製冷溫度為5度

 

桶裝水最常見的種類

純淨水是被處理乾淨、可以直接飲用的自來水

礦泉水是含有一定礦物質和微量元素的天然礦泉水

蒸餾水是通過高溫手段蒸餾取得的飲用水

 

桶裝水的危害

飲用了“黑心桶”裝的水，不會立刻有感覺，而是像慢性中毒一樣，

危害在多年後才會表現出來。

長期飲用這些劣質桶裝的水，也會傷害人體消化系統、

神經係統，導致頭昏、胃痛，甚至致癌。

 

不同人群如何正確喝水

兒童喝水

全日總需水量1250至2000毫升，自然冷卻後的白開水最適合兒童的飲品

孕婦喝水

胎兒會對孕婦的膀胱造成擠壓，因此孕婦喝水不宜太多，

每天的飲水量只需要保持在1000至1500毫升即可

老人喝水

老年人晚上睡前飲水是最好的。睡前不喝水，可導致血漿濃縮、

血液粘稠度高和血小板凝聚能力亢進，從而可促進體內血栓形成。

 

對老年人或患心血管疾病的人，晚間睡前喝杯水，

可以預防致死性梗死。

 

飲水的目的不在於解渴

 

我們需要靠水來輸送各種養分

1.排出廢物  

2.潤滑關節

3.調節體溫

4.保持皮膚彈性

除此之外水亦是幫助我們處理身體毛病的大好良藥

 

如何正確地補充水份
把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹！

（一）三餐後喝水

醫生建議用餐後半小時喝水較為適當

（二）起床一杯溫水

清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機

（三）洗澡前一杯水

（四）睡前一杯水

人體在睡眠的時候會流流失了水分及鹽分，而身體都

無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺得口乾舌燥的原因了。

健康飲水方式

飲暖水

夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，其實冰水對胃臟功能不利，

飲用暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，

更有助腸胃消化。

空腹飲水

飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未濟於事。

有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，

被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上

空腹飲水好

 

總結

水對於身體，就好像氧氣般重要
給身體喝水，是延年益壽的不二法門
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢

 

 

 

 

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【少華】- 讓音樂豐富您的人生

一、學習音樂的好處

 

 

 

１、美國的『神經學、心理學以及物理學』聯合研究

報告得知：音樂不但可以讓猛獸安靜下來，對人類更

是有許多的益處。通常小孩一出生就喜歡音樂，天生

就自然對音樂有所反應。學音樂不是為了成為音樂家

或演奏家，只要能當成興趣及育樂即可。學音樂會

刺激人類大腦，使腦細胞連結產生緊密網路，

連結的網路愈多，越是能提昇智商IQ。

 

２、非職業學習音樂者，除了是一項育樂之外，

更能在數學及其他科學學科上產生很大的幫助。

學音樂會有一種力量能將事物連結起來，

讓學音樂的人在空間推理的能力更有所提昇。

空間推理能力強則可提高「思考邏輯能力」及

「解決問題的能力」，比較能在21世紀找到

好的工作，因為所有行業都需要能夠運用

高科技的人才。學音樂可以讓人思考更清晰，

更容易專心，生活的其他面向也能處理的更好，

並可有效疏解各種壓力，使人身體更健康。

 

 

３、什麼年齡適合學音樂？從3歲至老年均適合學習。

任何年紀都可以開始學音樂。只要想學，培養興趣，

用心學習，然後好好練習，大人的腦細胞也會受到

新的刺激。學音樂，永遠不嫌晚！

 

４、什麼樂器適合學習？依不同的年紀，小提琴、

鋼琴、大提琴、笛子、黑管、吉他、薩克斯風、

小號… 均可。當中尤其以「鍵盤樂器」最適合各

個年齡層使用，也因此「鍵盤樂器」被列為音樂科

系之必修樂器。建議大家可以先從比較容易學習的

鍵盤開始學起。學音樂與鍵盤對人類的好處

實在是很多。

 

二、我的選擇

學烏克麗麗的好處

 

 

 

三、附加價值

 

 

音樂創作-刺激我們的大腦

 

欣賞篇

 

彈唱皆宜烏克麗麗也可以很流行

 

 

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