愉蓁:【gum-gum】
佳榮: 【快樂做自己】
愉蓁:【gum-gum】
復活節島，又稱拉帕努伊島，為智利的特殊領地。
復活節島是世界上最與世隔絕的島嶼之一，該島形狀近似呈
一三角形，由三座火山組成，面積為163.6平方公里。
1722年荷蘭西印度公司的探險隊，發現了這個小島，由於這
天正好是基督教的復活節，他在旁邊記下「復活節島」，從
此「復活節島」之名為世人所知。
當地原住民為拉帕努伊人屬於南島語族玻里尼西亞人的後代。
多數的摩艾石像產於拉諾拉拉庫，一體成形，有時候石像頭
上會加一塊普卡奧作帽子。
全復活島上已知有超過六百尊摩艾石像，其中只有7座面對海
，其餘皆是背對海。(Ahu Akivi)
多半摩艾石像只有頭，也有不少石像有肩膀，手臂還有軀幹。
摩艾石像的意義至今仍然不明，但是有不少關於這些石像成因
的推論。
最常見的推論指向一千多年前住在島上的玻里尼西亞人，這
些石像代表他們去世的祖先(像墓碑的作用一樣)，或是當時
重要的人物，或是代表家族地位的象徵。
如何被製造?
如何搬運?
為何被推倒?
用玄武岩製成的斧頭加工，島上火山噴發形成的凝灰岩與火
山岩而成。
目前為止到底還不知道這些石像當時是如何搬運的，有一說
為原住民把棕櫚樹做成柱子，用繩索來拉動，或是在地上做
成滾木，搭成軌道鋪設在島上，運送石像。
因為大量木材的需求，使得島上的森林被砍伐耗盡。
森林的耗盡也用來解釋爲什麼火山採石場會突然被遺棄。
隨著島內資源的枯竭，沒有足夠的的食物剩餘來養活社會的
統治階層祭司與貴族們，原先複雜的社會結構瓦解了。大量
未完工的石像被拋棄在位於拉諾拉拉庫（Rano Raraku）的採
石場和運送的途中。
各處仍然散布著當時的石制匕首與長槍，島民們的居住地點
從地上轉到了遍布全島的地下洞穴內。
只有2000人左右。
，並砍下摩艾的頭顱。(現今有些已修復)
影片分享-關於復活島的獨立問題
https://www.youtube.com/watch?v=I6RmqJsHE_U
影片分享-關於復活島的新推論
https://www.youtube.com/watch?v=GmKVKrAshyk&list=PLFDEA22F725E49F20
佳榮: 【快樂做自己】
大多數人都有過受累於情緒的經歷，似乎煩惱、壓抑、失落
甚至痛苦總是接二連三地襲來，於是頻頻抱怨生活對自己不
公平，期盼某一天歡樂從天降臨。
其實，喜怒哀樂是人之常情，想讓自己生活中不出現一點煩
心之事幾乎是不可能的，關鍵是如何有效地調整控制自己的
情緒，做生活的主人，做情緒的主人。
負面情緒的常見原因
自我否定：許多人都懂得要做情緒的主人這個道理，但遇到
具體問題就總是認為“控制情緒實在是太難了，我無法控制
情緒。”別小看這些自我否定的話，這種嚴重的不良暗示，
可以使人喪失戰勝自我的決心。
經常抱怨：有些人習慣於抱怨生活，“沒有人比我更倒霉了
，生活對我太不公平。”雖然抱怨聲讓他得到片刻的安慰和
解脫，但自己無形中忽略了主宰生活的職責。
如何調整情緒
其實調整並控制情緒並沒有想象中的難，可參考以下能讓人
變快樂的心理暗示：
1.意志堅定：要改變一下對身處逆境的態度，用開放性的語
氣對自己堅定地說：“我一定能走出情緒的低谷，現在就讓
我來試一試！”這樣你的自主性就會被啟動，沿著它走下去
就是一番嶄新的天地，你會成為自己情緒的主人。
2.情緒轉移：根據自己的興趣愛好，如各種文體活動、與親
朋好友傾談、閱讀研究、琴棋書畫等來暫時避開不良刺激，
把注意力、精力和興趣投入到另一項活動中，以減輕不良情
緒對自己的衝擊。
3.認識自己：把自己看成是獨一無二，不要企圖讓自己的行
為去符合某一個常規模式。增加對自己價值的認識，要比別
人對你價值的認識重要得多。
4.不在意別人的議論：對別人的議論不必介意，不要做違背
自信的事。內心就會感到解脫，自然充滿信心。
5.建立業餘愛好：如果對學習、工作不滿意而又無力改變，
就應該通過業餘愛好來發揮自己的才智，如此會使失望心情
得到補償，不至於自棄。
6.樂觀面對困難：盡力樂觀地去處理困難和棘手的任務，避
免退縮而對自己的能力失去信心，給自己帶來更多的煩惱。
7.不好高騖遠：不切實際的抱負是有害的，成就動機過高，
經過努力而不能完全實現，就會增添挫折感。
8.不與人比較：不要經常拿自己與別人相比，如果老是要和
別人攀比，你將會對自己失望，這對評價自己的價值是不利
的。
9.說出自己的內心感受：心理學研究中有一種“內省法”，
就是讓人冷靜地觀察自己的內心深處，然後將觀察的結果如
實講出來。這樣可以使緊張的心情得到釋放，人就會感到輕
鬆快樂一些。
10.把失敗做為最後一次：誰都會有不順利的時候，試著在最
不開心和失敗時對自己說：“這是最倒霉的了，不會再有比
這更倒霉的事發生了。”既然最倒霉的事情都已經發生了，
那麼還有什麼可怕的呢？在最不順利的時候給自己這樣的心
理暗示，會增強心中的安全感，也會給自己信心。
11.不強調負面結果：要避免老用失敗的教訓來提醒自己“我
就是這樣做才出問題的”，而應多用一些積極性的暗示，比
如：“認真些就不會出錯了”等等。這種積極的暗示和指導
，更能提高自己的生活質量。
12.避免增添心理負擔：每個人都有自己的“情緒週期”，
有時人們難免會陷入莫名的情緒低迷階段。這時就應該先做
些簡單的工作，不要給自己增添過重的負擔。可以在自己
情緒高漲的時候處理那些令人感到棘手的問題，因為人在
良好的狀態下迎接挑戰，可以淡化為難情緒。
13.增強自信：一個人的煩惱憂慮主要是由自身的自卑多疑造
成的。自卑多疑的人既不相信自己，也不相信別人，對生活
中的每一件事情都過分擔心，找到自卑的原因並克服它，以
培養自信來找到快樂。
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